Filter
  • Location :
  • Jakarta
  • Jakarta Barat
  • Jakarta Pusat

    Zumba

    Carijasa menyediakan banyak penyedia jasa Zumba yang professional dan terpercaya

    Meski dapat dilakukan oleh sebagian besar orang dengan berbagai usia dan tingkat kebugaran tubuh, namun seperti olahraga lain, senam Zumba tetap harus dilakukan sesuai tahapan dan cara yang tepat, untuk meminimalisasi cedera. Berikut ini beberapa panduan yang dapat diikuti:

    • Sebelum mulai melakukan Zumba, berkonsultasilah kepada dokter, terutama jika Anda memiliki penyakit tertentu.
    • Ada baiknya untuk mengikuti kelas Zumba dengan instruktur yang telah bersertifikasi atau berpengalaman.
    • Sebagai awal, ikuti kelas yang menawarkan gerakan Zumba untuk pemula. Terdapat jenis Aqua Zumba dengan irama yang lebih lambat dan Gold Zumba untuk para lansia.
    • Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelumnya dan pendinginan sesudahnya.
    • Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman untuk bergerak, karena Zumba melibatkan banyak gerakan berputar.
    • Hindari dehidrasi dengan mengonsumsi air saat jeda.
    • Hindari mengenakan perhiasan untuk mencegah risiko jatuh, tersangkut, atau tergores.

    Tags:

    zumba jakarta

    zumbakelas zumbabelajar zumbakursus zumba

    Area Service

    TOP SERVICES