Filter
  • Location :
  • Jakarta
  • Jakarta Barat
  • Jakarta Pusat

    Senam Pilates

    Carijasa menyediakan banyak penyedia jasa Senam Pilates yang professional dan terpercaya

    Pilates merupakan salah satu cabang olahraga kebugaran yang dikembangkan pada awal abad ke-20. Meskipun demikian, dalam beberapa tahun terakhir, olahraga ini rupanya kembali populer dan diminati banyak orang di seluruh dunia.

    Mengapa senam pilates semakin digemari?

    1. Pilates Mudah Dipelajari

    Ada beberapa gerakan pilates yang sangat mudah dilakukan dan baik bagi para pemula. Seperti gerakan awal toning dan stretching. Bahkan, latihan pilates akan lebih mudah bagi yang pernah mempelajari gerakan yoga.

    1. Meningkatkan Fleksibilitas

    Seiring gerakan pada latihan pilates, otot-otot tubuh akan meregang. Begitu pula dengan persendian. Gerakan peregangan inilah yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.

    1. Meningkatkan Kekuatan Otot Perut

    Otot perut adalah salah satu bagian otot yang terlatih dengan baik saat melakukan latihan pilates, termasuk otot bagian tengah tubuh yang lain seperti punggung dan dasar panggul. Meningkatnya kekuatan otot bagian tengah tubuh dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan juga memperbaiki postur tubuh.

    1. Memperbaiki Postur Tubuh

    Postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan berbagai gangguan, mulai dari nyeri bahu hingga punggung. Menjaga agar garis tulang belakang lurus sesuai anatominya merupakan dasar dari latihan pilates. Latihan ini juga bertujuan menjaga lengkungan alami tulang belakang.

    1. Membantu Menurunkan Berat Badan

    Sekalipun tidak membakar kalori sebanyak melakukan latihan kardio, namun latihan pilates dapat meningkatkan metabolisme. Meningkatnya metabolisme merupakan awal dari proses pembakaran kalori untuk menurunkan berat badan.

     

    Seiring dengan popularitas pilates yang terus meningkat, banyak pusat kebugaran yang kini telah membuka kelas pilates yang dipandu oleh instruktur yang berpengalaman. Kini, latihan pilates tak perlu dilakukan di kelas. Bahkan bisa dari rumah. Tinggal pilih penyedia jasa senam pilates yang ada di CariJasa dan tentukan sendiri jadwal belajar yang paling cocok.

    Tags:

    senam pilates

    senam mengecilkan perut

    senam untuk mengecilkan perut

    senam filates

    Kelas PilatesPilates TrainingPilates

    Area Service

    TOP SERVICES